РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛАЗ. Основное в этой процедуре — получение солнечных лучей. Делайте это упражнение на открытом воздухе или перед окном, подставляя лицо лучам солнца. Стойте 3-5 мин с зак­рытыми глазами, обратив лицо к солнцу. Откройте глаза, постарай­тесь смотреть прямо на солнце (по кругу диска) 20-30 с. Вновь зак­ройте глаза и повторите упражнение 3 раза.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬШИХ МУСКУЛОВ ГЛАЗ. Делайте упражнение стоя, расслабившись. Важно, чтобы была хорошая осан­ка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.

1.      Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем пе­реведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.

2.      Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как мож­но дальше вправо, а затем влево, не двигая головой или телом.

3.      Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний ле­вый. Делайте это 10 раз. Затем сделайте движение глазами из верх­него левого в нижний правый угол комнаты 2-5 раз.

4.      Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не дви­гайте головой, вращайте только глазами.