Свежий воздух имеет огромное значение для закаливания и ук­репления организма ребенка. Детей, родившихся в теплое время года, надо выносить на свежий воздух через 3-4 дня после выхода из родильного дома. Если же ребенок родился зимой, то на свежий воздух первый раз его надо выносить на 2-м месяце жизни, выбрав безветренный день, при температуре воздуха не ниже 5-7 °С мо­роза. Лучшее время для прогулки с 11 до 2 часов дня. Первоначаль­ная продолжительность пребывания ребенка на воздухе 15-20 мин.

Лицо ребенка следует оставлять открытым с первого же дня; с целью предупреждения обморожения щеки, нос н подбородок надо смазывать гусиным жиром, но не вазелином, который не предохраня­ет от обморожения. Зимой во время прогулок, особенно первых, сле­дует держать ребенка на руках. У маленьких детей холодный воздух плохо согревается в верхних дыхательных путях, и нередко на моро­зе дети начинают задыхаться.

В положении лежа дыхание еще более затрудняется. При темпе­ратуре воздуха ниже -10 °С детей в возрасте 2-3 месяцев выносить на прогулку не рекомендуется. Во время сильных морозов, при ветре и дожде надо устраивать «прогулки» дома при открытом окне или на закрытой террасе. Продолжительность прогулки детей в возрасте 2-3 месяцев в более теплые зимние дни может быть 40-60 мин, в хо­лодные дни прогулку желательно проводить 2 раза в день по 20-30 мин. Детей в возрасте 3-6 месяцев можно выносить на прогулку при более низкой температуре воздуха -10...-12 °С, а в конце пер­вого года жизни — даже при 15 °С мороза. Прогулка детей этого возраста должна продолжаться 1-2 ч в день. В летнее время года дети даже первых месяцев жизни должны проводить на свежем воздухе большую часть дня.

Температура воздуха в комнате, в которой находится ребенок, не должна быть выше 18 *С. Проветривание комнаты следует проводить в присутствии ребенка. Но если на улице в это время сильный ветер или мороз, форточку следует завесить марлей, тем самым уменьшая приток холодного воздуха. Желательно во время сна оставлять форточ­ку или фрамугу открытой, ибо во время сна процессы газообмена в организме снижаются и приток свежего воздуха особенно необходим.

Прямые солнечные лучи несут в себе ультрафиолетовое излучение, которое способствует образованию витамина D в коже. Но чрезмер­ная доза облучения вредна для организма, и поэтому, оставляя ребен­ка на солнце, надо помнить о 3 предосторожностях:

1.  Продолжительность солнечных ванн следует увеличивать посте­пенно, чтобы избежать ожогов, особенно при чистом, прозрачном воз­духе и сильном солнце.

2.  Следует избегать слишком продолжительных солнечных ванн, даже если кожа загорает. Сама способность кожи загорать — защит­ное средство против излишнего солнечного света.

3.  Солнечно-воздушные ванны нельзя принимать натощак, а также сразу после завтрака или обеда; после еды до времени приема ванны должно пройти не менее 1-1,5 ч.

Если под влиянием солнечных ванн ребенок становится вялым или раздражительным или у него нарушается сон. пропадает аппетит, воз­никает головная боль, ощущается сердцебиение, то необходимо или ограничить время облучения или прервать на некоторое время солнеч­ные ванны. Особенно опасно перегревание на солнце детям раннего возраста, т. к. оно нередко приводит к тяжелым расстройствам пище­варения, иногда к диспепсии.

Детей, которые не пользовались ранее солнечными ваннами, осо­бенно ослабленных и истощенных, в первое время после назначения этой процедуры необходимо часто взвешивать. В случае потери веса солнечные ванны прерывают или назначают их реже и на менее про­должительное время.

Лучшее время для приема солнечных ванн с 8 до 12 часов дня. Продолжительность первой солнечной ванны не должна превышать 2 минут: минуту ребенок лежит на спине, минуту — на животике. Ежедневно доза облучения увеличивается на одну минуту, и так по­степенно продолжительность его доводят до 10-15 мин для детей в возрасте 1-3 лет и до 30 мин — для более старших.

После солнечной ванны надо перевести ребенка в тень, обтереть полотенцем, смоченным водой, или же облить теплой водой, вытереть досуха и уложить на 20-30 мин в тени. Через каждые 5-6 дней необходимы однодневные перерывы в облучении солнцем; в такие дни дети принимают только воздушные ванны.